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白雪峰
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长运动医学相关疾病:半月板损伤，膝关节韧带损伤，肩袖损伤，髋关节撞击综合征等疾病的诊治。
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好评率99%
接诊量5066
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
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患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
o型腿矫正,O型腿走路怎么矫正,是外脚掌用力还是内脚掌用力
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患者
图文问诊
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白雪峰医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。请问您是自己问诊还是给家人问诊？
患者
O型腿走路怎么矫正
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白雪峰医生
有片子么
患者
是外脚掌用力还是内脚掌用力
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患者
矫正的话是练习外脚掌受力还是内脚掌受力
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白雪峰医生
矫正O型腿的方法有很多:第一，倒退走路，该方法可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。第二，青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，或者垫个毛巾在地方，从而方便滑动，将胯部打开，大腿和小腿之间呈现90度。第三，横劈叉，将双腿打开到极限，保持五分钟，这个动作可以把大腿的韧带打开。
患者
正常走路中想练习矫正
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患者
是练习外脚掌受力还是内脚掌受力
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白雪峰医生
内侧
患者
就是走路受力点集中在内脚掌
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白雪峰医生
嗯
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白雪峰医生
我刚才给你发的那几个是最好的锻炼办法
患者
就是走路中要经常练习受力点集中在内脚掌
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白雪峰医生
道理是这样的
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白雪峰医生
但是你要是长期这么锻炼下去，脚底会疼的
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白雪峰医生
矫正O型腿的方法有很多:第一，倒退走路，该方法可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。第二，青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，或者垫个毛巾在地方，从而方便滑动，将胯部打开，大腿和小腿之间呈现90度。第三，横劈叉，将双腿打开到极限，保持五分钟，这个动作可以把大腿的韧带打开。
患者
那没事，只要能矫正
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白雪峰医生
最好按照这些办法锻炼
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白雪峰医生
关键是你这个效果也不一定好。只是理论上这样可以
患者
因为方便啊
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白雪峰医生
**
患者
走路过程就可以练习
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患者
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患者
脚掌红圈部分，是不是走路练习矫正O型腿的受力点
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白雪峰医生
嗯嗯
患者
就是使走路的受力点保持在红圈部分
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患者
我再确认下哈
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白雪峰医生
是的
患者
好的，谢谢老师
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白雪峰医生
不客气
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