头晕和乏力可能与月经期或贫血有关。请问头晕有没有视物旋转的感觉？

考虑到可能是颈性头晕，建议减少低头动作，多休息，避免熬夜。可以尝试热毛巾热敷颈后部位，缓解肌肉紧张。

可以先口服倍他司汀片治疗头晕。如果治疗无效，月经过后仍有头晕，建议去医院检查血常规和血压。同时，多喝温开水和蜂蜜水，增加粗纤维食物摄入，改善便秘。