您好，首先建议您进行超声检查以确定是否存在副乳增生。从您提供的信息看，可能是副乳增生导致的凸起。副乳是人体除乳房外出现的乳房组织，多因先天发育异常导致。

副乳增生通过锻炼变小的效果可能不明显。一般来说，副乳增生的治疗方法包括药物治疗和手术。但具体治疗方案需要根据您的具体情况由医生制定。建议您尽快就医，进行专业评估和诊断。

不客气，希望我的建议能够帮到您。如果您有任何问题，随时都可以联系我。请您记得对我的服务进行评价，谢谢！