根据你的描述，考虑你可能存在勃起功能障碍和阴茎供血不足的问题，可能与手淫过度和熬夜劳累有关。建议你避免手淫，少熬夜，抽烟，喝酒，多进行深蹲和提肛运动。同时，注意饮食，少吃辛辣油腻刺激性食物。用药期间，性生活不宜频繁。

你需要按照处方单上的用法用量服用参竹、参茸和他达拉非。参竹和参茸一日两次，每次一袋或十丸，早晚饭后服用。他达拉非一日一次，一次一片，晚上睡觉前服用。注意事项包括：不要断药，发热感冒者慎用，按时吃药。