您好，根据您提供的症状和心率情况，诊断为心律失常，一度房室传导阻滞。目前不用药物治疗，建议保证睡眠，适当参加体育锻炼。您提到的心率变化与多种因素有关，如睡眠、焦虑等。目前除了乏力，还有其他症状吗？

工作压力大可能会导致乏力。建议减轻压力，保证休息。关于旅游，如果没有不适，可以前往。关于日常保健，建议多吃鱼肉、蔬菜、水果，保证营养均衡。关于吃辅酶Q10保健品，效果不明显，且对于心脏帮助不大。

建议两个月后复查24小时动态心电图。目前需要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和情绪波动。