你好，根据你的描述，没有外伤史的情况下，左手手腕刺痛伴轻微红肿，考虑为软组织挫伤或腕关节炎症。可以先试试外用扶他林软膏或者奇正消痛贴膏贴敷。

TFCC是一种比较特定的手腕损伤情况，但没有外伤史的话，一般不会是TFCC。你的症状更像是软组织问题或腕关节炎症。如果用药不缓解或加重，建议进行手腕X光或核磁共振检查。

平时可以注意一下，避免过度使用手腕，保持休息。关于用药，可以先按照建议试用扶他林软膏或消痛贴膏，但需注意是否对药物有过敏情况。

手腕疼痛的原因有很多，可能是过度使用、姿势不正确或轻微外伤等。建议先按建议治疗，如症状持续不缓解，再进一步检查具体原因。