你的情况可能是皮肤干燥导致的皮肤粗糙。建议你早晚使用保湿霜进行保湿。

除了保湿霜，你还需要注意避免过度清洁和使用刺激性的产品。另外，出汗多确实会导致皮肤脱水，所以及时补充水分也很重要。

这可能是皮肤干燥引起的皮肤炎症。除了保湿，你还可以考虑使用抗炎药物。同时，避免使用过热的水和避免抓挠皮肤。