你的症状可能与颈部肌肉劳损有关，特别是在卷腹时如果姿势不正确，可能会导致颈部受力不当。手指麻木可能是颈椎神经根的一过性牵拉造成的。需要注意休息，避免过度使用颈部和手臂。

首先，保持良好的坐姿和站姿非常重要。避免长时间低头工作或使用手机电脑。可以适当进行一些颈部和肩部的放松运动。关于药物，暂时不需要用药，但如果症状加重或持续，建议去医院做进一步检查。

是的，长时间使用手机电脑可能会加重颈部压迫感。建议每隔一段时间就站起来活动一下，做一些颈部和肩部的伸展运动。同时，调整屏幕的高度和角度，使其与眼睛保持水平，可以减少颈部的负担。