根据你的描述，可能是颞颌关节损伤引起的。需要休息和避免用力咬合。可以使用非处方的消炎止痛药如布洛芬缓解疼痛。请问你有药物过敏史或慢性病史吗？

你的症状不严重，骨头疼痛可能是创伤反应。建议你去口腔颌面外科就诊。同时，局部热敷理疗，避免大张嘴，别吃硬的食物，口服氨基葡萄糖胶囊看看。

你需要一周左右的时间来恢复。请注意，避免用力咬合，保持良好的口腔卫生习惯，定期复查。