对于这种关节韧带扭伤，首先需要确定是否有红肿现象。由于你没有红肿，说明情况还不算严重。可以使用口服和外用药物来缓解疼痛。同时，建议你减少走路，多休息，并使用弹力护膝带来保护和稳定关节。

在用药前，需要确认你没有食物、药物过敏史，肝肾功能正常，不存在药物禁忌症，也没有近期的备孕计划或特殊时期（如哺乳期、孕期）。如果以上情况都不存在，那么可以使用一些常见的止痛药和消炎药来缓解症状。另外，平时要注意避免剧烈运动，多进行适当的康复训练。