根据你的检查结果，半月板损伤较为严重，保守治疗可能无法完全恢复。一般情况下，需要进行关节镜手术进行缝合或成形治疗。手术后，头一个月不落地，第二个月只落地站不开步，远期效果会更好。

成型治疗的恢复时间相对较短，但对于你的情况，半月板损伤必须缝合才有五分之一的愈合可能。手术后能否恢复正常运动取决于愈合情况，通常都能恢复。保守治疗只会错过比较好的治疗时机。

手术后头一个月不落地，第二个月最好只落地站不开步。即使不能立即下地走路，也可以使用两个拐杖和三条腿走路的方式去上班。