腰部不适可能与多种因素有关，例如长时间保持同一姿势、过度劳累或受伤等。请问您是整个腰部都痛，还是某个特定区域？

这种情况可能与腰椎间盘突出或肌肉劳损有关。建议您避免长时间坐立不动，适当休息并进行一些腰部伸展运动。如症状持续或加重，应及时就医。

可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。但请注意，长期使用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。同时，保持良好的姿势和适当的运动也非常重要。