这种情况可能与你的精神状态有关，例如压力大或焦虑等。

理解你的担忧，但这可能并不是一个严重的健康问题。我们可以通过一些生活方式的调整来改善。

首先，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间非常重要。其次，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况严重，可能需要考虑寻求专业的心理咨询。药物治疗并不是首选，除非有其他相关的健康问题。