这种情况可能是由于呼吸肌过度紧张或拉伤引起的。首先，尝试进行腹式呼吸和拉伸运动来放松呼吸肌。同时，轻揉患处和点按支沟穴也可以帮助缓解疼痛。

如果疼痛持续存在，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，改变呼吸方式和敲打疼痛部位也可以帮助缓解疼痛。另外，调整呼吸节奏，避免剧烈运动，保持良好的姿势也很重要。