根据您的描述和舌象，初步判断您可能存在肾阴不足、肝郁化火、脾虚湿热的病理状态。建议您口服精乌颗粒和丹栀逍遥丸进行调理。同时，需要注意规律作息、清淡饮食、舒畅情志、戒烟戒酒和适量运动。

在用药的同时，建议您平时多喝枸杞泡水，补肾精肾阴。并且，尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。