根据你的描述和舌象，初步判断你可能患有肾精亏耗证和肝郁血瘀证。这两种病证都与你的生活习惯和工作环境有关。我们需要通过中医的方式来调整你的身体状态。

首先，我们会给你开具一些中药颗粒剂，方便携带和使用。同时，建议你进行一些生活方式的调整，例如坚持做提肛运动、深蹲或者仰卧起坐等，避免手淫和饮酒，注意调畅情绪，不熬夜。治疗期间，饮食上忌生冷冰冻、烧烤火锅。