这可能是由于长时间坐着导致的腰背肌劳损和肌肉筋膜炎症。需要避免久坐和弯腰负重，适当休息和活动。

可以先尝试热敷和外用止痛贴剂，如洛索洛芬或弗比洛芬。如果疼痛严重，可以口服布洛芬或西乐葆。同时，改善生活习惯，避免久坐和不良姿势。

可能是因为工作日时你的身体处于一种相对紧张的状态，周末休息时身体放松，疼痛感就更明显了。还是要注意改善生活习惯，避免久坐。