这种疼痛可能是由输尿管结石或急性阑尾炎引起的。被踩到通常只会引起单侧不适，而你是双侧疼痛。需要进行泌尿系超声和阑尾超声检查来确定病因。

如果确诊为急性阑尾炎，通常需要手术治疗。请尽快去医院进行检查和治疗。同时，注意休息，避免剧烈运动，保持良好的饮食习惯。