从片子看，骨头已经开始愈合了。目前的不适可能是由于筋膜炎和腰椎退变引起的。腰椎退变是一种慢性病变，会导致腰痛和活动受限等症状。

避免久坐久站弯腰，避免腰部受累。同时，适当锻炼腰背肌有助于增强腰部稳定性，促进恢复。

压脂高信号可能与软组织炎症或水肿有关。这些症状在一定程度上是正常的，但需要注意避免加重。