颈肩部疼痛加重可能与颈部肌肉劳损或颈椎病变有关。膝盖疼痛可能与关节炎症或半月板损伤有关。建议进行相应的影像学检查。

在确认没有用药禁忌症和特殊时期后，可以考虑使用一些止痛和消炎的膏药。同时，建议改变不良的生活习惯，避免长时间低头或过度使用膝盖。