根据你的症状和舌象，考虑你可能患有咳嗽、痰湿郁肺、脾气虚证。

这种情况下，建议你避免吃油腻、辛辣、油炸的食物，不要喝冷饮或吃太多水果，保持良好的作息习惯，避免熬夜和饮酒。

我已经为你开了代煎好的中药，需要一日两次服用，服用前先温一下，服用四天后再来复诊。同时，注意不要吃刺激性食物，保持良好的生活习惯。