根据你的描述，初步考虑可能是过度使用手部引起的腕关节痛，例如手工活、抱小孩或受凉等因素。建议你注意保暖，避免受凉，并每天用热毛巾敷手腕3-4次，每次10-30分钟。同时，休息和观察是非常重要的。

在给你用药方案前，我需要确认你的用药安全情况。由于你没有药物或食物过敏史，肝、肾功能正常，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，具体的用法和用量需要在医生的指导下进行。