这种情况可能与长时间保持不良姿势有关，特别是在使用电脑或手机时。请问你平时使用电子设备的习惯如何？是否经常低头看屏幕？

长时间保持不良姿势可能导致颈椎问题，包括颈椎病和肩颈疼痛等。建议你调整坐姿，保持屏幕与视线平行，并每隔一小时休息并做颈部伸展运动。定期进行肩颈肌肉锻炼也有助于改善。

如果你已经出现了颈椎问题的症状，建议去医院做X线或磁共振检查，以便更准确地了解你的病情。同时，根据检查结果，医生可能会推荐一些药物治疗或物理治疗来帮助你恢复。

除了药物和物理治疗，改变不良生活习惯也非常重要。比如，改善坐姿、减少电子设备使用时间、定期进行颈部按摩等。这些方法都可以帮助你减轻症状和预防颈椎问题的进一步发展。