根据您的症状，可能存在肾阴不足、肝郁脾虚、湿热内蕴等问题。需要结合舌象及其他症状一同为您中医辨证分析。请拍个舌象我看看。

您的症状表明您可能存在肾阴不足、肝郁脾虚、湿热内蕴、心脾两虚等问题。建议您服用中药颗粒剂，具体用法是每次1袋，每天2次，饭后20分钟至半小时开水冲服。同时，避免熬夜，出汗后及时补充水分，避免频繁手淫或房事。

如果您怕苦，可以先尝试服用中成药六味地黄丸+茵胆平肝胶囊，按说明书服用1周左右调理观察。