根据你的描述和图片，初步判断可能是舌头受刺激肿了，或者是小的粘液腺囊肿。建议你使用甲硝唑口颊片含服观察，避免咬到或刮破，多喝水，注意口腔卫生。

被飞蟹扎到是可能的原因之一。目前看来，红肿发炎的可能性最大，囊肿的可能性较小。如果一周内没有好转或反复出现，可能需要手术切除。请你放心，按照我的建议进行观察和治疗。

在吃东西时尽量避免碰到这个部位，避免咬到或刮破。可以使用复方氯己定地塞米松膜贴来缓解疼痛。同时，保持良好的口腔卫生习惯，多喝水，避免辛辣刺激性食物。