根据您的描述，可能是眩晕症、前庭性眩晕或颈性头晕。建议您调整坐姿和站姿，避免长时间低头，定期进行颈部和肩部的拉伸和按摩。可以尝试热毛巾热敷颈后部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张所带来的头晕不适感。

可以口服倍他司汀片，改善头晕症状。同时，注意放松情绪，避免紧张，不熬夜。富贵包通常是由于长期不良姿势导致的颈部肌肉紧张和脂肪堆积，建议您定期进行颈部和肩部的拉伸和按摩。

可以尝试热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张所带来的头晕不适感。同时，建议您定期进行颈部和肩部的拉伸和按摩，避免长时间低头。