根据你的描述，可能是肌肉筋膜损伤引起的。建议进行腰椎磁共振检查和彩超检查以获取更详细的信息。同时，注意休息和保养，避免剧烈活动。

如果外用膏药效果不佳，可以考虑更换或尝试其他治疗方法，如理疗、针灸等。同时，口服非甾体消炎镇痛药物也可能有所帮助。请注意，具体用药需在医生指导下进行。

如果疼痛减轻了，说明治疗方向正确。继续使用原来的膏药，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。