专业擅长：颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，强直性脊柱炎，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，骨折，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等
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患者
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患者
邓春明医生
根据你的描述，初步考虑是髂胫束综合征，也称为跑步膝。这种情况通常是由于髂胫束在运动中来回摩擦引起的。
患者
邓春明医生
首先，建议你使用青鹏软膏和骨通贴膏进行外用治疗，能够舒筋活血，消炎止疼。其次，局部热敷和做髂胫束拉伸也非常重要，运动前后和平时都应该多做。另外，跑步时带上护膝可以减少损伤。
患者
邓春明医生
你可以在网上搜索相关的视频或图片进行学习。同时，记得在运动前后充分热身拉伸，避免突然剧烈运动。