您的症状可能与内耳中的耳石脱落有关，导致了良性阵发性位置性眩晕。这种情况通常不伴随其他严重症状。

首先，可以尝试一些经验用药来缓解症状。如果效果不佳，建议及时就诊，进行耳鼻喉科检查和前庭功能测试。同时，避免快速改变头部位置，保持良好的睡眠和饮食习惯。