根据你的描述，可能是踝关节周围韧带损伤引起的。请问你有没有受过外伤？

不排除踝关节周围韧带损伤引起的可能。建议你佩戴护踝制动保护休息一下，并可以考虑物理治疗比如理疗、热敷等等。外用药物一起治疗。

一般需要休息2-3周，具体恢复时间因个体差异而异。注意避免剧烈运动，适当进行康复训练。