根据您的描述，可能是韧带问题或是髌股关节炎。建议您减少膝盖的负担，避免长时间站立或行走。同时，可以用药观察一下，例如非甾体抗炎药（NSAIDs）。如果症状没有缓解或加重，需要进行进一步的检查。

在日常生活中，尽量减少对膝盖的压力，避免过度使用。可以使用护膝或是其他支撑设备来帮助稳定膝盖。关于用药，需要注意是否有过敏史、肝肾功能异常或其他病史。如果用药3-5天后症状没有改善，建议及时就医。