这种情况可能是由于轻微外伤引起的，除了关节错位，肌肉痉挛也会导致疼痛。建议你平躺并在腰下垫枕头，使用消炎镇痛药物。

我已经开具了处方，包括口服和外用药物。请按照说明使用，通常一两天症状会有所改善。同时，注意休息，避免剧烈运动。