你的症状可能与长时间低头工作和使用手机电脑有关，导致颈椎病引起的筋膜炎症状。

熬夜可能会加重你的症状。建议你注意休息，避免长时间使用手机电脑，局部热敷和按摩理疗也可以缓解症状。必要时可以服用布洛芬缓释胶囊。

你可以使用热水袋、暖手宝或热毛巾进行局部热敷，每日2次，每次20分钟，水温控制在40-50度之间。