这可能是勃起功能障碍的表现。请拍一张舌苔照片给我，张大嘴巴，把舌头伸出来，不要美颜，我帮你中医辩证了解下你的病情，针对用药。

根据你的舌苔和描述，初步诊断是由之前的手淫导致身体亏损没有及时补充，平时生活中又有存在久坐等不良嗜好，加重了身体负担，出现了勃起功能障碍肾虚脾虚湿热等症状。

建议平时多走动走动，放松一下，促进身体循环。用药方面，需要服用天蛾口服液、补益丸和四妙，具体用法请按照医嘱执行。同时，注意忌辛辣生冷刺激油腻食物，克制手淫，少抽烟，少喝酒，少熬夜，适量饮水，不要喝浓茶，多运动，多锻炼身体。