我在4月23日做了距腓前韧带修复手术，目前可以下蹲但右脚不能像左脚那样下更大的角度，感觉下蹲会卡住，两侧有筋紧着的感觉。请问这是正常现象吗？

除了康复训练，是否有其他辅助手段可以帮助恢复？我现在还可以用一些消肿止疼的膏药辅助一下吗？毕竟还是疼比较严重。