便秘可能是由于肠道功能减退导致的，建议进行肠镜检查以排除器质性病变的可能。同时，尝试乳果糖可以帮助改善便秘和肠道功能。注意饮食均衡，多喝水，适当运动。

保持规律的饮食时间，避免过度油腻和辛辣食物，增加运动有助于提高新陈代谢。可以用醒脾胶囊来健脾胃。减肥可以采取合理饮食和规律运动的方式，同时保持良好的生活习惯。