根据您的描述，可能是由于熬夜、劳累和食物刺激导致的口腔黏膜炎。同时，抵抗力下降也可能是原因之一。建议您首先进行药物治疗，并注意生活习惯的调整。

除了药物治疗外，补充多种维生素片（如善存）可以帮助提高抵抗力。漱口水治疗也很重要，推荐使用西帕依固龈液或康复新液。请注意，康复新液是漱口用的，不可吞咽。

低塞米松不是首选药物，建议按照上述方案进行治疗。其他的漱口水如康复新液也可以使用。