您描述的症状可能与产后抑郁有关。请问您是否在过去半个月中大部分时间都感到情绪低落、对外界兴趣下降、精力不足，甚至有轻生念头？

首先，建议您进行自我调整，和家人沟通，多参加集体活动和户外运动。如果情绪不好超过自己可以调整的范围，影响到日常生活和工作，或者出现伤害自己的想法和行为，需要及时就诊于精神心理专科医院。

在医生的指导下，可能会使用一些抗抑郁药物来帮助改善症状。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适当运动也非常重要。