根据你的描述，初步判断你可能患有龋病和牙石牙垢疾病。龋病是由于牙齿表面的细菌代谢产生的酸性物质侵蚀牙齿造成的，而牙石牙垢疾病则是由于长期不良口腔卫生习惯导致的。建议你去线下医院进行洗牙和补牙治疗。

我建议你使用含有氟化物的牙膏，如舒适达或高露洁。氟化物可以帮助防止龋病的发生和发展。同时，日常要注意口腔卫生，定期检查和洗牙。

洗牙可以去除牙石和色素，美白牙膏也可以帮助改善牙齿颜色。建议你使用舒适达美白牙膏，并注意饮食，减少咖啡、茶等染色食物的摄入。