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刘彬
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：待补充
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我经常扭脚，最近两个月扭了一次，感觉踝关节有点肿胀。
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刘彬医生
您好，踝关节扭伤可能导致韧带松弛，进而引起滑膜炎。建议您进行核磁共振检查，评估损伤程度。
患者
哦，那我应该注意些什么呢？
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刘彬医生
建议您减少运动量，避免加重损伤。同时，可以练习踝关节周围肌肉力量，并进行热敷。
患者
踝关节周围肌肉力量怎么练习呢？
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刘彬医生
您可以尝试伸直膝关节勾住脚，持续10秒钟，每天练习15-20组。
患者
好的，我明白了。还有，我平时可以泡脚吗？
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刘彬医生
是的，您可以用热水泡脚，水温控制在40-50度之间，每日2次，每次20分钟。
患者
那晚上睡觉的时候需要特别注意吗？
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刘彬医生
建议您晚上休息时在足踝部垫个枕头或被子，促进静脉回流。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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刘彬医生
不客气，祝您早日康复。
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