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白雪峰
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长运动医学相关疾病:半月板损伤，膝关节韧带损伤，肩袖损伤，髋关节撞击综合征等疾病的诊治。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我最近干活时感觉肩膀和腰部疼痛，已经持续了两个月了。
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白雪峰医生
您好，根据您的描述，这可能是由于长时间干重活导致的劳损性疼痛。为了更准确地诊断，请您提供一下最近有没有外伤，以及是否有做过相关检查？
患者
没有外伤，但是之前用了红花油，效果不明显。
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白雪峰医生
红花油可能对缓解疼痛有一定帮助，但效果可能有限。为了更好地治疗，请您描述一下疼痛的具体位置和持续时间，以及平时是否经常干重活。
患者
疼痛主要集中在肩膀和腰部，疼痛时间一般在一小时左右。平时确实经常干重活。
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白雪峰医生
好的，劳损性疼痛通常是由于肌肉、肌腱或韧带的损伤引起的。建议您注意休息，避免过度劳累，并且可以尝试使用非处方的消炎镇痛药物，如布洛芬。
患者
医生，那我还需要做什么检查吗？
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白雪峰医生
如果疼痛持续或者加重，建议您进行进一步的检查，如X光片，以排除其他可能的疾病。同时，加强肌肉锻炼和物理治疗也可能有助于缓解疼痛。
患者
好的，我会注意的。还有，我应该注意哪些日常习惯来避免疼痛加重呢？
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白雪峰医生
避免长时间保持同一姿势，定时休息，保持正确的姿势和力度，以及加强肌肉力量训练都有助于减轻疼痛。注意保暖，避免冷刺激也是非常重要的。
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