专业擅长：擅长糖尿病及其并发症，甲状腺相关疾病，以及高尿酸、痛风、高脂血症、肥胖等代谢疾病的中西医诊治及早期干预指导。
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
范秀芳医生
您好，为了用药安全，指导您用药前，需要先了解一下您的基本情况
患者
范秀芳医生
无病史，无过敏
患者
范秀芳医生
您有加餐、油腻饮食和久坐不运动的情况？
患者
范秀芳医生
奥利司他胶囊，未超重者（BMI低于24）禁用。
患者
范秀芳医生
您体重指数正常，局部脂肪堆积多，多喝饮食习惯，和运动有关。
患者
范秀芳医生
奥利司他是一种减肥药，通过减少脂肪吸收来帮助减肥
患者
范秀芳医生
不良反应有：多见胃肠道不良反应。会因不经意间排油而造成不便。可以通过减少油脂入量而改善
患者
范秀芳医生
低盐低脂、适量蛋白质、杂粮谷类饮食，增加新鲜蔬菜和水果的比重，戒烟戒酒，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免加餐、饮用含糖饮料。
范秀芳医生
餐餐都应有蔬菜，每天应达500g，其中深色蔬菜占一半以上；天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些是蛋白质的良好来源；
范秀芳医生
可以多增加蛋白和蔬菜的摄入。
范秀芳医生
最好配合阻抗练习：如深蹲、卷腹、平板支撑等，每周2-3次，隔天进行，并适当增加饮食的蛋白质比例，有利于增加肌肉，减少内脏脂肪
范秀芳医生
建议您可以购买这个健腹轮，在家就可以进行锻炼，还可以边看手机边运动。对于减少腹部脂肪，改善中心性肥胖，会有很好的作用。
范秀芳医生
改变生活习惯，增加局部脂肪堆积 ：1. 避免久坐。 2. 适当多增加一些饮水量。 3. 晚餐7点之前结束。 4. 11点之前睡觉，避免熬夜加餐。5. 避免油煎油炸的烹饪方式和高糖的饮食。
范秀芳医生
以上生活建议您可以结合日常饮食的情况调整。
范秀芳医生
希望我的建议能够帮助到您。
范秀芳医生
同时，增加运动量，特别是有氧运动，如跑步、游泳等，有助于减少腹部脂肪。
范秀芳医生
希望我的建议能够帮助到您。
范秀芳医生
后续如果有相关问题咨询，可以在京东APP搜索：京东医生，点击关注，留言咨询我。
范秀芳医生
请问您是否还有其他问题需要咨询？或者还有我没解释清楚的地方吗？
范秀芳医生
如果您没有其他问题，那我就先结束问诊了。祝您生活愉快，再见。