您好，干眼症的治疗需要综合治疗。首先，您需要改善生活习惯和用眼卫生，尽量不熬夜，减少盯着屏幕的时间，少接触电子产品，注意休息，可以尝试热敷和按摩。根据病情，可能需要进行睑板腺按摩治疗。药物治疗方面，可以考虑使用玻璃酸钠滴眼液等。如果炎症明显，还需要进行抗炎治疗。

您应该尽量减少长时间用眼，每用眼45分钟就休息5-10分钟，使用人工泪液来保持眼部湿润。同时，保持室内空气湿润，避免风沙和烟雾。

根据您的情况，建议您尝试睑板腺按摩治疗，这有助于改善睑板腺功能。

是的，热敷可以帮助缓解干眼症的症状，促进睑板腺分泌。您可以选择每天热敷5-10分钟。

不一定，根据您的病情和治疗效果，可能需要长期使用，也可能在症状改善后减少使用频率。请遵循医生的指导。