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丁晨
副主任医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：骨科常见骨折损伤的诊治；脊柱相关疾病，如腰椎间盘突出，椎管狭窄，颈椎病等的诊疗与康复；颈肩腰腿痛，骨质疏松症，骨性关节炎，股骨头坏死的诊疗。肩周炎，腱鞘炎等治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我髌骨和股骨都骨折了，现在两个月了，还没长骨痂，想问问怎么锻炼？
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丁晨医生
您好，骨折恢复期确实需要锻炼，但要注意方法。您最近一次拍片子是什么时候？
患者
上个月拍了磁共振，但是片子发不了，照不清楚。
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丁晨医生
好的，您现在大腿肌肉萎缩严重，膝盖还有点肿，可以开始慢慢走路，但不要完全踩地，体重的30%就可以。
患者
能直腿抬高锻炼吗？可以做哪些？
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丁晨医生
当然可以，直腿抬高和屈曲膝关节练习都很适合。躺着做直腿抬高，每次保持10-15秒，每天3组，每组10-15次。
患者
直腿抬高是坐着做还是躺着做？
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丁晨医生
躺着做更好，膝盖肿胀是正常的，不要担心。
患者
我躺着做直腿抬高感觉比坐着做舒服。
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丁晨医生
两种方式都可以，您觉得哪种舒服就做哪种。
患者
还有其他锻炼方法吗？
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丁晨医生
主要是直腿抬高，也可以去康复医院找专业的康复师。
患者
直腿抬高不会影响髌骨愈合吧？
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丁晨医生
不会的，直腿抬高有助于骨折愈合。髌骨骨折和股骨骨折的恢复时间因人而异，至少需要大半年。
患者
那能吃点什么帮助骨头生长？
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丁晨医生
可以适量补充富含钙、蛋白质和微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类和绿色蔬菜。
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