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刘彬
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：待补充
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我颈肩腰痛一两年了，久坐特别疼。
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刘彬医生
您好，颈肩腰痛多长时间了？
患者
一两年了，拍过片子，腰椎侧图看起来正常。
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刘彬医生
片子看起来腰椎曲度正常，颈肩腰痛一般与不良生活习惯有关。
患者
是的，我平时上班久坐比较多。
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刘彬医生
建议您避免久坐、久站和反复弯腰，可以尝试热敷和理疗。
患者
热敷可以缓解疼痛吗？
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刘彬医生
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，对缓解疼痛有帮助。
患者
好的，我平时久坐腰部酸疼，有什么办法可以缓解吗？
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刘彬医生
可以尝试热敷，水温控制在40-50度，每日2次，每次20分钟。
患者
腰背肌力量锻炼对缓解腰痛很重要吗？
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刘彬医生
是的，腰背肌力量锻炼可以增强腰部肌肉，有助于缓解腰痛。
患者
好的，谢谢医生，我平时趴着久了腰部更酸疼。
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刘彬医生
腰背肌力量弱会导致腰部疼痛，建议您加强腰背肌力量锻炼。
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