专业擅长：擅长糖尿病及其并发症，甲状腺相关疾病，以及高尿酸、痛风、高脂血症、肥胖等代谢疾病的中西医诊治及早期干预指导。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
范秀芳医生
您好，您的体重指数（BMI）是21.05，属于正常范围。但是，肚子变大可能与久坐和饮食习惯有关。首先，您是否有短期之内体重增加或者局部脂肪堆积的情况？
患者
范秀芳医生
明白了。对于短期饮食大增的情况，您是否可以通过控制饮食来避免体重增加呢？
患者
范秀芳医生
任何体重的改善都需要控制饮食和增加运动的。建议您先减少主食的用量，减少零食和夜间加餐。
患者
范秀芳医生
建议您可以购买一个健腹轮，在家就可以进行锻炼，还可以边看手机边运动。对于减少腹部脂肪，改善中心性肥胖，会有很好的作用。
患者
范秀芳医生
改变生活习惯，增加代谢减重：避免久坐，适当增加饮水量，晚餐7点之前结束，11点之前睡觉，避免熬夜加餐，避免油煎油炸的烹饪方式和高糖的饮食。这些提高代谢的方式尽可能做到。
患者
范秀芳医生
不客气，希望我的建议能够帮助到您。如果后续有其他问题，欢迎随时咨询。