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常向东
主任医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长对抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、睡眠障碍、精神分裂症、婚姻家庭问题等的诊治。
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好评率99%
接诊量1.3万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近一年总是感到紧张和不自在，尤其是在人多的场合，请问这是什么原因呢？
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常向东医生
你好，这种情况可能是社交焦虑的表现。你能告诉我你现在是否是学生？
患者
是的，我还是个学生。
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常向东医生
了解了，社交焦虑在学生群体中比较常见。建议你先去医院心理科进行评估，看看焦虑的程度。
患者
好的，我会去的。那我平时应该注意些什么来改善这种情况呢？
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常向东医生
首先，多锻炼自己的胆量，与人交往时尽量保持自然和勇敢的态度。
患者
嗯，我会努力做到的。
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常向东医生
另外，也可以尝试进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想等。
患者
好的，我会试试的。
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常向东医生
如果你觉得有需要，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
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