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庞欢
主治医师精神科
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京东互联网医院
专业擅长：精神分裂症、抑郁症，双相情感障碍，焦虑障碍、睡眠障碍、脑器质性精神障碍等疾病。近9年的精神科临床经验，擅长精神科常见疾病的临床诊断、药物治疗、心理治疗和预防复发指导。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近在演讲和社交场合都感到紧张，请问这是怎么回事？
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庞欢医生
您好，根据您的描述，您可能处于焦虑状态。这种情况可能与社交恐惧有关。
患者
我平时一对一交流没问题，但人多的时候就会紧张，这是正常的吗？
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庞欢医生
这是常见的焦虑症状。除了社交场合，您是否还感到心慌、出汗、担心出丑？
患者
是的，我担心在别人面前出丑，所以会尽量避免参加人多的情况。
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庞欢医生
您的情况可以考虑接受心理治疗，比如认知行为疗法，帮助您调整心态。
患者
心理治疗是什么？它可以帮助我改变什么？
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庞欢医生
心理治疗可以帮助您改变不良的认知，学习如何认识和调节情绪。
患者
我需要服用药物吗？
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庞欢医生
根据您的症状，可以考虑使用抗焦虑药物。但具体用药需要面诊后根据您的体型、经济等情况来选择。
患者
我担心别人对我的评价，这会影响我的焦虑吗？
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庞欢医生
是的，过度在意别人的评价会导致焦虑。保持自信可以帮助您减轻这种压力。
患者
我应该怎样保持自信呢？
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庞欢医生
您可以尝试深呼吸、多肯定鼓励自己，放慢语速等。这些方法可以帮助您平复情绪。
患者
我听说心理治疗可以通过电话进行，是这样吗？
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庞欢医生
是的，线上心理治疗师可以通过电话或手机视频开展治疗。
患者
我还需要注意些什么？
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庞欢医生
建议您进行自我关怀练习，比如平复情绪后对自己说一些祝福的话。这些方法可以帮助您更好地应对焦虑。
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