您好，我了解到您的情况，这种情况持续这么久，可能存在社交恐惧症和情绪障碍。请问您是否曾经去过心理科就诊？

理解您的感受。为了更好地帮助您，请您回答以下问题：您最近是否经常心情低落，晚上能睡几个小时，记忆力如何，是否有自责自卑的想法，生活兴趣爱好有没有变化，和周围的人相处是否融洽，注意力是否集中等。

根据您的描述，您可能患有中度抑郁伴焦虑情绪。建议您尽快去精神科就诊，进行全面的诊断和治疗。

您可以考虑服用疏肝解郁胶囊、谷维素片、枣仁安神胶囊等中成药进行对症治疗，但最好在医生指导下使用。同时，建议您尽早去医院就诊，明确诊断后进行早期疏导治疗。