叶酸代谢异常可能会影响胎儿的神经管发育。首先需要确定你的叶酸水平是否正常。

建议你到当地医院抽血检查叶酸水平，以便制定合适的补充计划。一般来说，孕妇每日需要400-800微克的叶酸。

如果检查结果显示叶酸水平低于正常值，可以通过口服叶酸片或食用富含叶酸的食物来补充。同时，避免高温烹饪和过度加工的食物，保持良好的饮食习惯。